अगर आप पीठ दर्द, पाचन की समस्या, तनाव या फिर मानसिक थकावट से जूझ रहे हैं, तो आपके लिए योग का एक अद्भुत आसन—भुजंगासन (Cobra Pose)—रामबाण साबित हो सकता है। यह न सिर्फ रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है, बल्कि श्वसन, पाचन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी माना गया है।
जानिए भुजंगासन के 6 बड़े फायदे—
🔹 रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है: यह आसन रीढ़ को ताकतवर और लचीला बनाता है। गर्दन और पीठ दर्द में राहत देता है।
🔹 फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है: छाती को फैलाकर सांस लेने में सुधार करता है, अस्थमा के रोगियों के लिए वरदान।
🔹 पाचन शक्ति को बढ़ावा देता है: कब्ज, गैस, और अपच से छुटकारा पाने में सहायक।
🔹 तनाव और थकान को करता है दूर: यह आसन मन को शांत करता है और शरीर की थकावट को मिटाता है।
🔹 मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी: डिप्रेशन और चिंता से राहत देने वाला बेहतरीन अभ्यास।
🔹 अन्य चमत्कारी लाभ: मासिक धर्म की अनियमितता, साइटिका और अस्थमा जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद।
भुजंगासन सिर्फ एक योग क्रिया नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य का सूत्र है। इसे नियमित रूप से करने से जीवन में सकारात्मक बदलाव आते हैं और अनेक शारीरिक-मानसिक समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
Author: Deepak Mittal
