किचन में अदरक रखना इन 4 लोगों के लिए बन सकता है सेहत का वरदान

नई दिल्ली: अदरक हर भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। चाय से लेकर सब्जियों तक स्वाद बढ़ाने वाला अदरक सिर्फ जायके के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। खासतौर पर कुछ लोगों के लिए अदरक का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं ऐसे 4 लोगों के बारे में, जिनके लिए अदरक किसी वरदान से कम नहीं।

1. पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोग

खराब पाचन, गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं से परेशान लोगों के लिए अदरक बेहद लाभकारी है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) व इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज में भी राहत देता है। अदरक सूजन कम करने के साथ-साथ अल्सर और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।

2. वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं, तो अदरक आपकी डाइट का अहम हिस्सा बन सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। साथ ही, पेट की चर्बी कम करने और मोटापे से छुटकारा दिलाने में भी सहायक होता है।

3. पीरियड्स के दर्द से परेशान महिलाएं

कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान तेज दर्द, ऐंठन और बेचैनी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अदरक का सेवन काफी राहत दे सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

4. उल्टी और मतली से परेशान लोग

मतली और उल्टी की समस्या में अदरक बेहद असरदार माना जाता है। खासकर प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली मॉर्निंग सिकनेस में यह राहत पहुंचाता है। इसके अलावा सर्जरी या कीमोथेरेपी के बाद होने वाली मतली को कम करने में भी अदरक मददगार है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अदरक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

कुल मिलाकर, अदरक एक प्राकृतिक औषधि है, लेकिन हर चीज की तरह इसका सेवन भी संतुलित मात्रा में करना ही फायदेमंद होता है।