बालों की समस्याएं अब कम उम्र में भी आम हो रही हैं। रूखे, बेजान बाल, बालों का समय से पहले झड़ना और गंजापन ऐसे संकेत हैं जो अक्सर जीवनशैली, आहार और तनाव से जुड़े होते हैं। विटामिन की कमी, हार्मोनल बदलाव, प्रदूषण और मानसिक तनाव भी बालों के झड़ने और ग्रोथ रुकने के प्रमुख कारण हैं।
इन समस्याओं से निपटने और बालों को स्वस्थ रखने के लिए योगासनों का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है। योग तंत्रिका तंत्र और रक्त संचरण को बेहतर बनाता है, जिससे बालों तक पोषण और ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुँचती है।
बालों के लिए प्रभावी योगासन
1. उत्तानासन (Uttanasana)
पैरों को सीधा रखते हुए आगे की ओर झुकना।
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लाभ: सिर में रक्त प्रवाह बढ़ता है और बालों को पोषण मिलता है।
2. सर्वांगासन (Sarvangasana)
पूरा शरीर सीधा ऊपर की ओर उठाना।
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लाभ: सिर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों को पोषण मिलता है।
3. बालायाम (Balayam)
एक हाथ के नाखून से दूसरे हाथ के नाखून रगड़ना।
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लाभ: नाखूनों की मालिश होती है और यह बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
4. भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama)
‘भ्रमर’ की तरह उच्च आवाज में भिनभिनाना।
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लाभ: मानसिक तनाव कम होता है, सिर के चर्म में रक्त प्रवाह बढ़ता है, और बाल झड़ना कम होते हैं।
नियमित अभ्यास से बालों की ग्रोथ बेहतर होती है और झड़ने की समस्या में भी कमी आती है। सही जीवनशैली और पोषण के साथ योगासन बालों के लिए प्राकृतिक सुरक्षा कवच का काम करते हैं।
Author: Deepak Mittal
