सुबह की स्ट्रेचिंग: दिन की बेहतरीन शुरुआत का राज।।।

दुर्ग। सुबह की स्ट्रेचिंग केवल एक व्यायाम नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की एक प्रभावी प्रक्रिया है। योग गुरु रश्मि शुक्ला (आस्था योग पीठ, मीनाक्षी नगर, दुर्ग) के अनुसार, नियमित सुबह की स्ट्रेचिंग से न केवल मांसपेशियों को राहत मिलती है, बल्कि यह रक्त संचार को बेहतर बनाती है और मानसिक शांति भी प्रदान करती है।

रश्मि शुक्ला बताती हैं कि सुबह की स्ट्रेचिंग:

शरीर को दिनभर की गतिविधियों के लिए तैयार करती है

ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देती है

लचीलापन बढ़ाकर चोट के जोखिम को कम करती है

पीठ, गर्दन और जोड़ों के दर्द में भी राहत पहुंचाती है

स्ट्रेचिंग से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे सभी अंगों को प्रयाप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। रश्मि शुक्ला का मानना है कि इसे रोज़ाना की दिनचर्या में शामिल कर, व्यक्ति न केवल स्वस्थ बल्कि ऊर्जावान जीवन जी सकता है।

Author: Deepak Mittal