Benefits of Navel Oiling: रामायण के अनुसार दस सिर वाले रावण को जब मारना मुश्किल हो रहा था, तब विभीषण के बताने पर श्री राम ने रावण की नाभि में तीर मारा था. तब जाकर रावण के प्राण निकले थे.
दरअसल नाभि हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा या कहें केंद्र बिंदू होता है. यही वजह है कि आयुर्वेद में ‘नाभि चिकित्सा’ एक अहम विषय रही है. तेल लगाने के कितने फायदे हैं ये तो हमें पता ही है, लेकिन जब ये तेल शरीर के केंद्र बिंंदू में लगाया जाता है, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. बचपन में दादी-नानियों को आपने छोटे बच्चों की नाभि में तेल या हींग का फोहा लगाते हुए देखा होगा. लेकिन क्या नाभि में तेल लगकार शरीर की परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है? आइए जानते हैं, नाभि में कब और कैसे लगाना चाहिए. साथ ही कौनसा तेल लगाने से शरीर को क्या लाभ होते हैं.
नावेल ऑइलिंग यानी नाभी में तेल लगाकर शरीर की भीतर की बीमारियों को ठीक करने का ट्रेंड इन दिनों काफी तेजी से बढ़ रहा है. आयुर्वेद के एक्सपर्ट डॉक्टर विवेक जोशी बताते हैं कि आजकल कई तरह के नेवल ऑयल मार्केट में मिल भी रहे हैं. पर ये कॉन्सेप्ट को नया नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में इसे सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है. आयुर्वेद के अनुसार नाभी में तेल लगाने से शरीर में ये पानी की कमी और ड्रायनेस को दूर करने में मदद करता है.
नारियल का तेल तेजी से मेटाबोलाइज होता है, एनर्जी बूस्ट करता है.
कब लगाना चाहिए नाभि में तेल? (when to do Navel oiling?)
नेवल ऑयलिंग की बात आती है तो सवाल उठता है कि आखिर ये कब करना चाहिए या इसका सही समय क्या है. तो आयुर्वेद के एक्सपर्ट डॉक्टर विवेक जोशी बताते हैं कि नेवल ऑयलिंग करने का बेस्ट टाइम है खाली पेट. ये आप सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लगा सकते हैं. आपको बार-बार नाभी में तेल लगाने की जरूरत नहीं है. ऐसा आप दिन में बस 1-2 बार कर सकते हैं.
कैसे करें नेवल ऑयलिंग (how to do Navel oiling?)
इसके लिए आपको मालिश करने की या बहुत सारा तेल लगाने की जरूरत नहीं है. आप थोड़ा सा तेल या तेल की कुछ बूंदें नाभि में लगाएं. इसे नाभि में डालने के बाद अच्छे से मसलें. लेकिन याद रखें नाभि को ऑइल लगाने से पहले और बाद में साफ करना न भूलें. अक्सर लोग नहाते वक्त भी नाभि की सफाई सही से नहीं करते हैं. आपको इसका ध्यान रखना चाहिए.
सरसों का तेल के उपयोग से आपकी पाचन की समस्या में सुधार होती है
कौन सा तेल लगाएं?
– नाभि में बादाम का तेल लगाने से आपके होंठ मॉइस्चराइज रहते हैं. आप इसका उपयोग त्वचा संबंधी समस्याओं से आराम पाने के लिए भी कर सकते हैं. इसके अलावा शरीर में सूजन होने पर भी नाभि में ये तेल लगाया जा सकता है.
– नाभि में नारियल तेल लगाने से स्किन इनफेक्शन से बचा जा सकता है. नारियल तेल में पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपकी स्किन की ड्राइनेस को कम करते हैं. नारियल तेल फर्टिलिटी बूस्टर का काम करता है.
– नाभि में सरसों का तेल लगाने से आपके आंखों की रोशनी अच्छी होती है. इससे बालों की भी ग्रोथ होती है. अगर आपके सिर में दर्द है, तो नाभि में सरसों का तेल फायदेमंद होता है.
– सरसो तेल के उपयोग से आपकी पाचन की समस्या में सुधार होती है और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है. यानी गट हेल्थ में सुधार होता है और इससे वेट मैनेजमेंट में फायदा मिलता है.
– नाभि में नीम का तेल लगाने से चेहर पर मौजूद दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं. इस समस्या से राहत पाने के लिए आप लेमन ऑयल भी लगा सकते हैं.
