Turmeric milk Side Effects: सर्दियों में हल्दी वाला दूध आपके शरीर को गर्म और बीमारियों दूर रखने में मदद करता है। अगर आप भी इस बदलते मौसम में खुद को हेल्दी और बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो हल्दी वाले दूध को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इससे आप सर्दी-खांसी की समस्या से दूर रह सकते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। बहुत से लोग इसे खाली पेट पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इसके नुकसान भी हो सकते हैं। कई बार सुबह खाली पेट हल्दी वाला दूध पीने से एक नहीं बल्कि कई कई बीमारियों का कारण बन सकता है। आइए जानते है इसके क्या-क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं?
हल्दी दूध के फायदे
हेल्दी डाइजेशन सिस्टम- हल्दी वाला दूध डाइजेशन सिस्टम को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर रखता है।
सर्दी-खांसी रहती है दूर- हल्दी वाला दूध गले की खराश, सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है। आप रात को सोने से पहले पी सकते हैं।
अच्छी नींद- हल्दी वाला दूध रात को सोने से पहले पीने से हमारा दिमाग शांत रहता है, जिससे हमें अच्छी नींद आती है और इससे जुड़ी बीमारियां भी दूर रहती हैं।
Turmeric milk Side Effects
खाली पेट हल्दी दूध के नुकसान
पाचन संबंधी परेशानी- सुबह खाली पेट हल्दी वाला दूध पीने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। हल्दी गैस्ट्रिक एसिड बढ़ावा देता है, जिससे कुछ लोगों को पेट फूलना, गैस और यहां तक कि एसिडिटी भी हो सकती है।
हार्मोनल अनबैसेंस- खाली पेट हल्दी वाला दूध पीने से हार्मोनल अनबैसेंस की समस्या हो सकती है। हल्दी हार्मोन के लेवल को विशेष रूप से एस्ट्रोजन को प्रभावित कर सकती है। महिलाओं के लिए ज्यादा हल्दी का सेवन अनियमित पीरियड्स की समस्या बढ़ सकती है।
एलर्जी- वैसे तो हल्दी ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन हल्दी वाला दूध पीने के बाद कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। इस एलर्जी की वजह से त्वचा पर हल्के चकत्ते से लेकर सांस संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
